Esistono diversi esercizi per tenere in salute la fascia plantare e vorrei condividerne alcuni con voi. Potreste iniziare con una semplicissima camminata scalzi, flettendo quanto più possibile le dita dei piedi. Oppure raccogliendo un oggetto, ad esempio un asciugamano, semplicemente utilizzando le dita dei piedi. Infine sarebbe opportuno camminare per qualche minuto durante l'arco della giornata, prima normalmente e poi accentuando un passo più "molleggiato", facendo attenzione a scaricare quanto più possibile il peso sull'avampiede.
Tutti questi esercizi oltre ridurranno sensibilmente il rischio di fastidiose lesioni che potrebbero tenervi per lunghi periodi lontano dai vostri campi di allenamento.
