Sciare è un'attività sportiva che potremmo definire completa e complessa all'interno della quale i muscoli posturali rivestono una notevole importanza. Capita spesso che gli amanti delle sciate domenicali sottovalutino l'impiego del nostro organismo ed affrontino la giornata in montagna senza la sufficiente tonia muscolare, alla quale seguono quasi sempre mal di schiena, infiammazioni alle articolazioni come le ginocchia, tendiniti e tanto altro. Non meno importante è la stimolazione della componente cardiopolmonare, che deve avvenire con esercizi come lo swing con le kettlebell ad esempio, per affrontare la discesa con la sufficiente potenza aerobica: il famoso "core" in questo caso non è più una moda ma un caposaldo della postura potenziata e dlela prevenzione muscolo-tendinea. Vediamo insieme come rinforzarlo in previsione della settimana bianca:
